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每天睡的挺早,但半夜會做噩夢,苦惱。

2018-10-12 10:29:51 舉報

我今年32歲,我連續差不多半個多月每天睡眠時間4小時到6小時,大概晚上三四點到第二天7點,然后就睡不著了。我試過早睡,但是會做噩夢 大概一兩點就醒了。然后醒來整個人很憂郁,想太多, 我特別不喜歡這樣睡眠。 補充下,中午會在公司補覺,但也是看運氣,一般睡個10-20分鐘就算很好的,反而準備好好的睡覺,就是睡的不踏實。

全部回答(1)

  • 吳華麗 國家二級咨詢師 2018-10-12 17:00:15

    你好,這種睡眠情況是這半個月才出現的嗎?如果是,半個多月前有發生了什么樣對你而言印象深刻的事件嗎?如果一天五個小時的睡眠可以保證你的工作與生活,不必過于擔心與焦慮。聽你所敘,似乎現在更加困擾你的是“噩夢”是“這樣的睡眠”,不知道會是什么樣的噩夢,然后這樣的睡眠會讓你想到些什么,“想太多”,你的擔憂和恐懼又是些什么,都需要自我覺察。如果負面情緒持續,可考慮尋求咨詢師的幫助,共同去探討。

    舉報 回復(1) 感謝(0) 預約咨詢

    題主: 這種睡眠狀態差不多持續半個多月了。2018-10-16 13:41:42

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