久久综合狠狠综合久久激情 ,伊人色综合九久久天天蜜桃,国产精品久久久香蕉

<abbr id="oohae"><tbody id="oohae"></tbody></abbr>

<em id="oohae"><noframes id="oohae">

<em id="oohae"><noframes id="oohae">

<blockquote id="oohae"><pre id="oohae"></pre></blockquote>

<blockquote id="oohae"><xmp id="oohae"><pre id="oohae"><dfn id="oohae"><pre id="oohae"></pre></dfn></pre>

<dd id="oohae"></dd>

修改密碼×

能量咨詢師

李傳偉

回答（15）

感謝（33）
王海俠

回答（52）

感謝（40）
胡君玲

回答（36）

感謝（31）
周傳珍

回答（10）

感謝（10）
陶萍

回答（35）

感謝（35）
劉貴勤

回答（18）

感謝（35）
張萌

回答（20）

感謝（13）
白雪群

回答（16）

感謝（29）
王麗紅

回答（8）

感謝（20）
熊燕

回答（11）

感謝（26）
蔡慧霞

回答（13）

感謝（3）
鐘煊榮

回答（2）

感謝（3）
羅丹

回答（28）

感謝（6）
樂亞華

回答（8）

感謝（5）
李梅

回答（0）

感謝（0）

當前位置：首頁 > 想咨詢 > 正文

睡覺很難入眠

2018-04-09 13:56 舉報

以前看過一篇報道說睡覺時大腦什么都不想的話會很快入眠，但自從那時候起每天只要一閉上眼睛，腦袋里就會胡思亂想，如果一直控制著不想東西反而會更累。現在每天睡覺都需要很久才能睡著，請問我該怎么辦？

全部回答（1）

吳華麗國家二級咨詢師 2018-04-09 16:32

什么都不想的大腦，應該是失去功能的大腦了吧，哈哈，開個玩笑。念頭和思維的產生是極其正常的，所以，先學著去接受它們在存在，是非常重要的。讓你累的可能已經不是那些念頭本身了，是你對念頭的控制，導致了心身俱疲。睡前可以嘗試腹式呼吸，將專注力慢慢放在一呼一吸上，一開始可能會很困難，會發現常常被念頭帶跑了，沒有關系，想像一下，你坐在一條川流不息的河邊，感受自己的一呼一吸，念頭來了，然后看著它順河而下，我們不去追隨，仍是回到呼吸上來……我們所要學會的不是控制，而是如其所是。有條件的話，每天可以嘗試正念冥想，做幾次身體掃描，堅持下去，慢慢止靜。

舉報回復（0）感謝（4）預約咨詢

提交成功！

心理咨詢
讓時間停著，把想說的話說完……

Copyright 2009-2018.安徽徽韻心理咨詢有限責任公司.All Rights Reserved 法律顧問：安徽創善律師事務所皖ICP備10200708號-2

亚洲狠狠婷婷综合久久蜜芽 | 99精品久久精品| 丰满少妇高潮惨叫久久久| 国产激情久久久久影院老熟女免费| 91精品国产综合久久久久久| 色综合合久久天天综合绕视看| 久久国产免费| 久久精品中文闷骚内射| 精品无码久久久久久国产| 久久精品国产亚洲av麻豆图片 | 国产精品久久国产精品99盘 | 一本色综合网久久| 久久无码av三级| 色狠狠久久综合网| 久久综合狠狠综合久久激情 | 久久久久久国产精品无码下载| 97久久超碰国产精品旧版| 欧美亚洲另类久久综合婷婷| 久久99国产精品久久99| 99精品久久精品一区二区| 久久精品国产精品亜洲毛片| 99久久精品毛片免费播放| 波多野结衣久久精品| 国内精品伊人久久久久影院对白| 人妻少妇久久中文字幕一区二区 | 欧美午夜精品久久久久免费视 | 精品久久久久中文字幕日本| 色婷婷综合久久久久中文字幕| 97久久精品人妻人人搡人人玩| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃图片 | 久久精品国产69国产精品亚洲| 久久人人爽人人爽人人片AV东京热 | 亚洲精品99久久久久中文字幕| 91久久成人免费| 亚洲国产成人久久综合一 | 国产精品免费久久久久影院| 欧美大香线蕉线伊人久久| 久久久亚洲裙底偷窥综合| 伊人久久大香线蕉综合Av| 亚洲AV无码1区2区久久| 日韩人妻无码一区二区三区久久|