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最近煩心事特別多

2018-04-03 09:19 舉報

感覺最近壓力特別大，不管是在學習上還是在社交上，都事事不如意，總是把自己一個人關在小房間里，想發泄又不知道如何正確發泄。

全部回答（2）

王麗紅國家二級咨詢師 2018-04-03 16:41

接納自己，允許自己目前的狀態，發泄的方法很多，在不傷害到別人的情況下，可以選擇很多種方式，學會傾訴、大聲痛哭、去KTV唱歌、打拳擊、到僻靜處大聲喊等等，如果這些方法還不能緩解，建議可以來心理咨詢室尋求專業幫助！

舉報回復（0）感謝（2）預約咨詢
白雪群國家二級咨詢師 2018-04-03 11:29

感覺比較壓抑

哭也是一種情緒疏通方法，找一個自己覺得安全的地方，哭一哭，看看會不會好一些。

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題主：好的，謝謝老師2018-04-03 12:36

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