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為什么女生來月經時情緒都會很不穩定？

2017-07-11 20:11 舉報

女朋友每次來月經前的幾天，還有月經開始后的幾天情緒都非常不穩定，暴躁易怒，像刺猬一般。問了好幾個女性友人，似乎都是這樣。個人表示理解，但是有的時候真的很讓人不適。這樣的情緒真的是無法控制的么？

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• 陶萍 國家三級咨詢師 2018-05-13 17:49

  絕大部分女性在那幾天都會情緒反常，難以控制，這就像孩子的青春期和人的更年期一樣，是由生理決定的，別想讓她改變，在那幾天，多說幾句她愛聽的話，少讓她做事，像談戀愛一樣時期一樣體貼，那接下來一個月你就舒服了。哈哈

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• UI客服沙縣小吃 2018-02-10 17:19

  有項研究說的是女性犯罪率和自殺等行為與月經期的關系，結果表明，絕大多數婦女暴力犯罪活動和自殺活動是發生在月經前期及月經期的7-8天時間里，同時發現女性工人在工作時候因為月經期間的情緒波動導致的事故率較非經期要顯著升高，更有半數以上的女性緊急事故的發生時間是在月經期間發生，女性司機在月經期間發生車禍的概率也大于非經期，還有一個有耐人尋味的事實是：有接近一半的女性精神病患者是在月經期間發病并被送至精神病醫院的。
  上面這些極端的例子基本上就是告訴我們一個事實：女人不好惹，月經期的女性更是如同變身了一般，充滿殺氣！上面這些不是重點，重點是為什么會有這種種的“壞脾氣”呢？
  原因一：激素水平波動所致，這事兒要從排卵期說起，在卵泡正常排卵之后，之前的卵泡就會形成一個叫做黃體的組織，它的作用就是分泌雌激素和孕激素，這個時候靠這些激素的刺激子宮內膜才能繼續增長，由于雌孕激素分泌的足夠多之后就引起了“中央領導”的注意，下令不能讓黃體這樣無休止的分泌，所以黃體很快就萎縮了，這就到月經前期了，全身出現雌激素和孕激素都降到最低的狀態，這個時候的女性就像是一直在水里的魚兒一下離開了水一樣焦慮不安，躁動，抑郁和憤怒，的確在這些激素都缺少的時候必然會出現這樣的一些情緒，每個人的癥狀并不相同，這主要跟敏感性相關，同時也跟自我調節相關。
  原因二：經期癥狀所致，在月經期間女性面臨的事情通常會導致她們不由自主的就想要發脾氣，為什么？你們還問為什么？下面每天都糊著一張濕熱粘稠的衛生巾，動不敢動，笑不敢笑，一股一股的抽空感，能不讓人抓狂嗎？如果趕上痛經的女性，真是只要能不疼殺人的心都有了（你們知道這只是夸張的修辭手法），好死不死還有一大堆其他的情況，比如頭疼、腿疼、腰疼、乳房脹疼、心疼……如果趕上女性還有一些其他婦科相關疾病，比如：陰道炎反復發作、陰道不規則出血等，更是苦不堪言，而且通常也面臨著本身月經期間的休息和精神狀態不好，嚴重時會有失眠的、多夢等癥狀，在如此多的負面影響下還要保持正常的生活工作學習，就算是作為男性恐怕也很難保持沒有一點兒情緒波動吧？
  原因三：個人修為及社會因素，這個就是一些人文方面的知識了，只是談一下自己的看法，實際上從月經前期開始女性就進入到了一種自我催眠的狀態當中，因為長期的文化修養以及社會教育方面都會有意無意的提示女性在月經期間會有這樣那樣的癥狀，一些文學和影視作品當中會告訴你月經期間你會肚子疼，會有壞脾氣，會這樣會那樣的，所以女性會在月經前期就開始期待月經期當中的焦慮、情緒低落、煩躁、憤怒等情緒，等于說早早的就開始醞釀這種種的情緒，直到月經期爆發，但是如果脫離這些自我催眠，其實這個事情的嚴重程度會大大的降低。
  我們講完了上面那些原因之后，接下來就講講如何告別這些“壞脾氣”吧！
  第一步：嘗試著接受這些“壞脾氣”
  我們從認知上來下功夫，需要我們知道的是在月經前期雌孕激素都會下降到最低這是毋庸置疑的，也是很自然的一個過程，如果這些激素持續升高的話那子宮內膜就會一直生長，很容易導致病變誘發子宮內膜病變的發生，因此我們了解這個過程是肯定會發生的，同時激素水平下降所帶來的影響也是一定的，每個人的輕重和種類都會不一樣，但是或多或少都會有的，所以在出現這一系列情況的時候不必過分擔心，這些都會過去的，越是坦然的接受這些癥狀和表現就越容易讓自己開心起來。
  第二步：避免為“壞脾氣”制造氛圍
  這一點估計一說你們就能明白了，我們除了激素水平下降本身會導致這些情緒波動以外，還有很多周邊的事情影響著我們的情緒，首先是月經期間的這些癥狀，要盡可能的去調節，有嚴重狀況的時候要及時進行治療，就拿痛經來說，因為最普遍也最容易釀造“壞脾氣”，痛經的時候我們有很多事情可以做，排除其他疾病引起的繼發性痛經后，就要管管原發性痛經，通常可以轉移注意力，嚴重的情況下可以用藥治療，總之不是沒有辦法的。另外就是那些既往可能引起“壞脾氣”的人和事物，要盡量避免直接接觸，舉例來講，妻子月經期間根本就不能看我嬉皮笑臉的，只要一看到火立馬就竄上來了，解決方案就是要么我在書房自己做自己的事情，要么就是她自己看書彈琴讓自己開心起來，所以以后再有人問我：月經期間，我可以為女朋友做哪些事情呢？我的回答統一是：去忙自己的事情，別給自己的女人添堵。總之，明知道自己這段事情可能會有情緒波動，就要努力避免把自己領上情緒大失控的不歸路，及時的調整以及良好的控制，都會減少很多“壞脾氣”的發生。
  第三步：用規律健康的生活消滅“壞脾氣”
  月經期間的種種生理和心理上的癥狀都有可能引起各種各樣的“壞脾氣”，這就告訴我們如果我們可以在平時就開始注意這一系列的問題，自然就可以從根本上消滅這些害人害己的“壞脾氣”，首先是規律的生活，要保證良好的作息習慣，按時起床按時睡覺，你要知道一起床就生氣的女性，簡直不敢想象那是怎樣的生活；健康飲食很關鍵，之前在網上討論過一陣子冰激凌該不該吃的問題，在這里再重復一遍，如果吃了讓您心情愉快而且也沒有任何不舒服，那就適量的吃；如果您僅僅是看到就開始難受了，那就別跟自己過不去了，盡量吃營養搭配均衡的食物，避免暴飲暴食，因為當發現自己的身材跟想象中的不一樣的時候，自然免不了要生一肚子悶氣了；適當運動，平時的運動對于身體的調整會讓身體更加適應各個時期的自己，無論是什么時候都可以輕松應對，而且也有研究表明每天適當的運動有助于心情的美好；情緒控制，在日常生活中就學會對自己的情緒有較高的掌控能力，可以有效的疏導自己的一些小的情緒波動，具有長期的情緒控制經驗的話，會很容易控制和紓解自己在月經期間的情緒波動。

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