其實(shí)第一次做心理咨詢沒(méi)有什么要準(zhǔn)備的，放輕松，帶上自己的人就可以了。硬要說(shuō)準(zhǔn)備，有以下這兩個(gè)方面。

提前了解交通情況，查好路線，預(yù)估在路上的時(shí)間，若開(kāi)車要了解咨詢室附近哪里有停車位等，不要遲到。咨詢師有時(shí)可能一天會(huì)有好幾個(gè)咨詢，所以你就算遲到了也還是會(huì)收費(fèi)，并且按預(yù)約的時(shí)間結(jié)束。

再就是做好心理準(zhǔn)備：

1.失望的準(zhǔn)備

咨詢是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不會(huì)一次咨詢后問(wèn)題就馬上得到解決，不要對(duì)心理咨詢抱有過(guò)高的期望。

2.信任的準(zhǔn)備

相信咨詢師可以幫助自己，也相信自己可以走出困境。

3.坦誠(chéng)的準(zhǔn)備

你和咨詢師一起創(chuàng)造的咨詢空間是被包容和保護(hù)的，你可以敞開(kāi)自己的心扉，把壓抑在心底的東西都說(shuō)出來(lái)，這也有助于咨詢師對(duì)你的了解，更好的促成問(wèn)題解決。。