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【高新區心理輔導站】陽光心態,為考試助力

發布時間:2023-06-07 瀏覽次數:2763

——記高新區校外未成年人心理健康輔導站心理健康進校園活動

2023年6月7日上午,由高新區校外未成年人心理健康輔導站主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“心理健康進校園活動”來到合肥市桂花園學校教育集團和園校區,國家二級心理咨詢師胡君玲老師,為學校六年級約80名學生開展了主題為“陽光心態,為考試助力”的心理講座,幫助同學們放松身心、緩解學習焦慮,用積極的態度迎接考試的挑戰。





對于每個人來說,考試的意義都不同,因此而帶來的情緒也不同。在講座的開始,胡老師在PPT上放出一張情緒棋盤格,邀請同學們“對號入座”,明晰自己的考前情緒??记暗膲毫?,實質上是對未來結果無法確定的焦慮,胡老師從心理和學習準備兩個方面,幫助大家進行考試焦慮的歸因。學習需要保持高度集中的注意力,但我們也要遵循科學規律,有節律的調動自己的專注。在講座中,胡老師穿插了“學生蹲”和“注意力大挑戰”兩個小游戲,通過身體和認知的調節,讓同學們逐漸游離的注意力再次回到講座上來。講座的最后,胡老師拿出“呼吸減壓調節焦慮”的四張卡片,讓大家印刻在腦中,無論在考前還是考后,有需要就拿出來用一用。




每一次考試是對自己學習的總結和考核,更是一個新的開始,是對自己的全新認識,是邁向未來的一塊敲門磚。未來我們無法預測,能做的唯有做好當下能做的,用自己堅實確定的當下去應對縹緲不定的未來,愿今天所有參與講座的所有同學都能在考試中獲得好成績,去到更廣闊的的空間里遇見更好的自己。

徽韻心理秉持“服務社會大眾,傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業單位開展各類團體心理活動,有需要請聯系徽韻心理培訓部:0551-63511249 15395166706王老師


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