——記長豐縣心理健康進校園系列活動

為了幫助學生有效應對學習和生活中的不良情緒，2024年11月7日，由長豐縣衛健委、長豐縣教體局主辦，安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“撥開情緒烏云，擁抱陽光生活——長豐縣心理健康進校園系列活動活動”如期開展。國家二級心理咨詢師袁老師，為長豐縣阿奎利亞學校約440名九年級學生開展了此次心理講座活動。

講座伊始，袁老師通過播放視頻和一系列生動的案例，迅速拉近了與學生的距離。她指出，焦慮情緒在當下社會中普遍存在，尤其是在校園環境中，學生們面臨著學業、人際、未來規劃等多方面的壓力，容易產生焦慮情緒。然而，焦慮并非洪水猛獸，關鍵在于如何正確認識和應對。袁老師指出，適度的焦慮可以激發人的潛能，但過度的焦慮則會對身心健康造成負面影響。隨后，袁老師將情緒烏云轉化為思想、情緒、身體、行為四個方面的反應，情緒到來時，你當下在想什么、身體做了哪些反應、有什么感受并做什么行動來應對是學生們需要思考的。袁老師強調，面對焦慮情緒我們首先要正確認識和辨別，要學會正視自己的情緒，通過合理的方式表達和宣泄。接下來，袁老師和同學們分享了應對情緒黑云的魔法口訣——“停一停、提一提、問一問、動一動”，并鼓勵同學們通過思想加油站和注意力轉移大法來應對焦慮情緒。講座最后，袁老師耐心解答了大家關于如何識別和處理焦慮情緒的問題。現場氣氛熱烈，許多同學表示受益匪淺。

本次心理講座的成功舉辦，不僅為同學們提供了一個了解和學習應對焦慮情緒的平臺，更幫助每一位同學都能以更加積極的心態面對生活中的挑戰，也為構建和諧健康的校園環境做出了積極貢獻，為學生的健康成長保駕護航。

徽韻心理秉持“服務社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業單位開展各類團體心理活動，有需要請聯系徽韻心理培訓部：0551-63511249 15395166706王老師