——記長豐縣心理健康進(jìn)校園系列活動(dòng)

為了幫助學(xué)生有效應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的不良情緒，2024年11月7日，由長豐縣衛(wèi)健委、長豐縣教體局主辦，安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“撥開情緒烏云，擁抱陽光生活——長豐縣心理健康進(jìn)校園系列活動(dòng)活動(dòng)”如期開展。國家二級(jí)心理咨詢師袁老師，為長豐縣阿奎利亞學(xué)校約440名九年級(jí)學(xué)生開展了此次心理講座活動(dòng)。

講座伊始，袁老師通過播放視頻和一系列生動(dòng)的案例，迅速拉近了與學(xué)生的距離。她指出，焦慮情緒在當(dāng)下社會(huì)中普遍存在，尤其是在校園環(huán)境中，學(xué)生們面臨著學(xué)業(yè)、人際、未來規(guī)劃等多方面的壓力，容易產(chǎn)生焦慮情緒。然而，焦慮并非洪水猛獸，關(guān)鍵在于如何正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對。袁老師指出，適度的焦慮可以激發(fā)人的潛能，但過度的焦慮則會(huì)對身心健康造成負(fù)面影響。隨后，袁老師將情緒烏云轉(zhuǎn)化為思想、情緒、身體、行為四個(gè)方面的反應(yīng)，情緒到來時(shí)，你當(dāng)下在想什么、身體做了哪些反應(yīng)、有什么感受并做什么行動(dòng)來應(yīng)對是學(xué)生們需要思考的。袁老師強(qiáng)調(diào)，面對焦慮情緒我們首先要正確認(rèn)識(shí)和辨別，要學(xué)會(huì)正視自己的情緒，通過合理的方式表達(dá)和宣泄。接下來，袁老師和同學(xué)們分享了應(yīng)對情緒黑云的魔法口訣——“停一停、提一提、問一問、動(dòng)一動(dòng)”，并鼓勵(lì)同學(xué)們通過思想加油站和注意力轉(zhuǎn)移大法來應(yīng)對焦慮情緒。講座最后，袁老師耐心解答了大家關(guān)于如何識(shí)別和處理焦慮情緒的問題。現(xiàn)場氣氛熱烈，許多同學(xué)表示受益匪淺。

本次心理講座的成功舉辦，不僅為同學(xué)們提供了一個(gè)了解和學(xué)習(xí)應(yīng)對焦慮情緒的平臺(tái)，更幫助每一位同學(xué)都能以更加積極的心態(tài)面對生活中的挑戰(zhàn)，也為構(gòu)建和諧健康的校園環(huán)境做出了積極貢獻(xiàn)，為學(xué)生的健康成長保駕護(hù)航。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師