——記中國郵政安徽省客服中心員工系列心理沙龍活動

在快節奏的現代生活中，人們常常被各種情緒困擾，而音樂，這一跨越語言的神奇力量，正成為舒緩心靈、釋放情緒的絕佳媒介。2025年3月27日下午，由中國郵政集團有限公司安徽省客服中心主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的音樂治療系列心理沙龍第一期“音隨心動，從心啟航”活動如期開展。本次沙龍由國家二級心理咨詢師周傳珍帶領，34名職工參加了此次活動。

本次沙龍精心設計了四個環節，旨在通過音樂的力量，幫助大家更好地識別、覺察并釋放情緒。

活動伊始，進入“音樂與情緒”環節。周老師首先為參與者介紹了音樂與情緒之間的聯系。她指出，音樂能夠直接觸動人類的情感中樞，不同的旋律、節奏和音色可以引發不同的情緒反應。為了讓大家更直觀地感受，她播放了幾段風格迥異的音樂，幫助大家感受音樂中蘊含的情緒，以及激發出來的人的情緒。

在第二個環節中，周老師將現場人員隨機分組。每組成員隨機播放一段音樂，讓小組成員們結合面部表情、身體語言、語音語調來做“情緒雕塑”。這一環節不僅增進了參與者對自身情緒的認知，也讓大家學會了如何從細微之處捕捉情緒的信號。

在“覺察情緒”的環節中。治療師帶領大家進行了一場音樂冥想。參與者們閉上眼睛，隨著舒緩的音樂節奏，深呼吸，放松身體，將注意力集中在當下的感受上。在音樂的陪伴下，大家逐漸進入了一個寧靜的內心世界，那些平時被忽略的情緒逐漸浮現。

在最后的環節“釋放情緒”中，周老師邀請大家伸出自己的手、腳，跟隨音樂節奏盡情地敲打、搖晃、拍打......形成了一場獨特的情緒交響樂。在這個過程中，大家將積壓在心底的情緒盡情釋放，仿佛卸下了一副沉重的擔子，臉上洋溢著輕松與愉悅的笑容。

通過音樂與情緒的深度結合，參與者們學會了更好地認識和管理自己的情緒，找到了一種更易得、容易操作的自我療愈方式，豐富了職工們的心理調節“工具箱”，讓大家能夠以更具有彈性的狀態應對日常生活和工作中的問題。

徽韻心理秉持“服務社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業單位開展各類團體心理活動，有需要請聯系徽韻心理培訓部：0551-63511249 15395166706王老師