——記瑤海區衛健委心理健康進社區活動

為提升街道工作人員與居民身心健康，由瑤海區衛健委主辦，安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“心理健康進社區”活動于2024年9月18日下午來到瑤海區三里街街道，邀請國家二級心理咨詢師袁銓老師，為街道工作人員與轄區居民開展主題為“認知情緒，擁抱自己”的專題心理健康講座。

講座開始，袁老師將中醫理念融入心理活動，通過“五行健身操”帶領大家律動身體，調和氣血，平衡陰陽，身心得到全面放松與協調。事物本身是中性的，對事物的認知則影響著我們的情緒和行為。通過對情緒ABC理論的講解，袁老師帶領大家梳理了事情、認知、情緒與行為之間的關系。情緒既影響我們的人際關系，也關乎我們的身心健康。在講座的第二部分中，袁老師通過生活實例與理論、游戲的結合，具體和清晰化對情緒的認識，幫助大家看見和了解自己。我們該如何管理和調節自己的情緒呢？結合講座前半部分的內容，袁老師提出情緒管理的“三步走”方法，即“先處理心情再處理事情”“先擺正態度再做對事情”“事情無法改變換個角度看問題”，幫助大家有彈性地與自己的情緒和諧相處。

情緒是多種多樣的，比起消極情緒，我們更期待自己擁有開心、快樂的情緒。獲得快樂并不難，留意生活中讓我們快樂的小事，并積極分享，把快樂傳遞給身邊的朋友，我們就都能收獲快樂。遇到不如意的事情，換個角度看待它，也會讓我們收獲欣喜和歡樂。

徽韻心理秉持“服務社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業單位開展各類團體心理活動，有需要請聯系徽韻心理培訓部：0551-63511249 15395166706王老師