——記安徽大學集成電路學院22級研究生心理講座活動

為緩解學生壓力與焦慮，提高學生心理健康水平。2024年6月21日上午，安徽大學集成電路學院22級研究生開展主題為“有效休息VS無效休息”心理講座活動。本次活動攜手安徽徽韻心理咨詢有限公司，邀請國家二級心理咨詢師葉彥老師主講。

講座開始，葉老師從自己的工作與AI技術的應用講起，解釋合理利用工具對于高效工作和節省時間的重要性，引出工作和學習當中如何更好的休息。許多人的休息可能是睡個覺、追個劇、刷手機，讓大腦處于一個完全放空的狀態，但這樣做似乎并不是很有效——當我們刷一天手機后，我們并沒有感覺到精力的恢復，反而會覺得身體沉重，或許還會有對虛度時間的懊惱。在今天的講座中，葉老師先從日常生活場景著手，講解了“有效休息”與“無效休息之間的差別，以及從神經遞質的角度解釋了二者發生作用的機制，并讓大家將視角轉到自身，觀察自己的休息放松方式，覺察它們如何起作用或不起作用。講座的最后一部分，葉老師從“集中注意力產生心流模式”“適當運動”“沉浸式娛樂”等方面進行講解和舉例，幫助大家更好地獲得“有效休息”。

安大集成電路學院學生心理健康系列活動的開展，從學生日常著手，以輕松愉悅的形式，引發學生多一點思考、促進學生多一些聯結、提升學生多一份關注，從小微處著手，與宏觀心理工作相結合，形成堅實有力的學院心理健康工作網絡。

 徽韻心理秉持“服務社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業單位開展各類團體心理活動，有需要請聯系徽韻心理培訓部：0551-63511249 15395166706王老師