——記高新區校外未成年人心理健康輔導站心理健康進校園活動

2023年4月26日下午，應高新區校外未成年人心理健康輔導站的邀請，國家二級心理咨詢師邵執玉老師，來到合肥市桂花園學校教育集團桂園校區，為學校六年級的女生開展了一場主題為“打到情緒小怪獸”的心理講座，幫助同學們了解和感受自己的情緒。

情緒是什么？情緒是以主體的愿望和需要為中介的一種心理活動，是一種混合的心理現象，情緒是我們與生俱來的生理本能，是身體對外界的自然反應。今天，邵老師就帶領大家來認識情緒、了解情緒。

在活動的開始，邵老師先詢問同學們現在的情緒，同學們爭先恐后地搶答“開心”“快樂”等詞語，聽到了同學們的回答，邵老師引出問題：什么會影響我們的情緒呢？最近的天氣、考試的成績、或者是家長和老師說話的語氣都會影響我們的情緒。下雨天、糟糕的成績和老師、家長嚴厲的語氣往往會讓人煩悶；晴朗的天氣、滿意的成績和老師、家長溫柔的語氣則會讓人感到開心與放松。由此可見，我們的情緒是多種多樣，并不是單一的。開心的情緒是好情緒，難過的情緒就是壞情緒嗎？其實并不是這樣的，邵老師指出：情緒是沒有好壞之分的，開心快樂的情緒讓人覺得愉悅和放松，但是當我們難過的時候，哭泣也是一種發泄和釋放壓力很好的方式。講座的結尾部分，邵老師給大家講了認知在情緒與事件之間的作用，引導大家用更多的角度去看待生活事件，積極調節自己的情緒。活動的最后，邵老師向大家展示了很多跟情緒有關的表情包，同學們看著熟悉親切的表情包，不由地放聲大笑，在笑聲中也感受到了情緒體驗，學習到了新的知識。

未來的路很長，我們的情緒也會更加多樣，希望同學們通過這次情緒講座活動，正確地認識自己的情緒，在面對負面情緒時學會合理地應對和消化，一定能夠成功地打倒負面情緒小怪獸！

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