2021年12月11日晚上，由安徽省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)大學(xué)生心理健康教育與咨詢專委會(huì)主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“CBT系列線上講座——CBT在失眠中的應(yīng)用”直播講座如期開展。本次活動(dòng)邀請(qǐng)了安徽醫(yī)科大學(xué)精神衛(wèi)生與心理科學(xué)學(xué)院副教授、碩士生導(dǎo)師張蕾老師，本次直播由蔡翥老師主持。

本次直播講座主要圍繞CBT在失眠中的應(yīng)用來(lái)展開。張老師詳細(xì)講解了失眠的流行病學(xué)調(diào)查、睡眠的相關(guān)知識(shí)以及影響睡眠的三大系統(tǒng)，重點(diǎn)闡述了CBT在失眠中的應(yīng)用——CBT-I（失眠的認(rèn)知行為療法）。過(guò)程中，張老師講解了常見的CBT-I方法，并與大家分享案例和實(shí)操技能，其中包括睡眠限制法、刺激控制發(fā)、認(rèn)知調(diào)整法、放松訓(xùn)練法、睡眠衛(wèi)生等。

此次直播講座是“CBT系列線上講座”之一，既有效地幫助了專業(yè)人員正確認(rèn)識(shí)、積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用CBT技術(shù)，同時(shí)又科普了專業(yè)心理健康知識(shí)，幫助大眾從CBT的角度認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)失眠。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長(zhǎng)期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請(qǐng)聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249  18856986493 王老師