——記商學院25級研究生專碩班心理健康活動

為幫助25級研究生專碩新生更快適應校園生活、緩解科研與環境適應壓力，提升心理健康素養，2025年9月13日上午，由安徽大學商學院主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的心理健康專題報告在大學生活動中心開講。本次講座特邀國家二級心理咨詢師李童童主講，商學院25級研究生專碩班全體新生到場參與，共同開啟一場關于“心靈適應與壓力管理”的成長之旅。

講座開始，李老師以權威數據切入，結合《中國國民心理健康發展報告（2019~2020）》及《2019年科技工作者心理健康狀況調查報告》中的核心內容，向同學們揭示了科研群體的心理健康現狀，引發了在場同學對自身心理健康的關注與重視。

隨后，李老師聚焦研究生群體的實際困擾，與同學們展開共鳴式交流。一些同學們普遍面臨的問題被一一提及，現場頻頻響起認同的回應，也讓講座氛圍從“知識傳遞”轉向“情感聯結”。針對這些痛點，李老師從心理學專業視角出發，為同學們搭建起“適應與壓力管理”的知識框架。她首先明確“心理適應”的核心定義，并指出“獲得控制感”“容忍不確定性”“提升心理彈性”是心理適應的三大關鍵能力。為了讓抽象概念更易理解，她通過“狗的電擊實驗”進行生動闡釋：實驗中，狗在反復無法逃避電擊后，即便籠門打開也會放棄主動躲避，轉而陷入絕望等待，這一“習得性無助”現象讓同學們直觀感受到“掌控感缺失”對心理狀態的負面影響，也深刻認識到主動應對壓力的重要性。

在實踐指導環節，李老師為同學們提供了可操作的“行動策略”：一方面強調“接納不確定性”的心態調整，引導大家正視科研與生活中的不可控因素，減少因“追求完美”“害怕未知”產生的內耗；另一方面聚焦“增加掌控感”，分享了包括“穩定化技術”在內的心理調節方法，并現場教授“壓力覺察手勢評估法”，幫助同學們覺察自身壓力水平，實現對情緒狀態的動態監控。

講座尾聲，李老師鼓勵同學們將本次所學運用到日常學習生活中，既要關注科研進展，也要重視心靈呵護，在遇到難以自我調節的心理困擾時，及時尋求學校心理咨詢中心或專業機構的幫助。現場同學紛紛表示，此次講座不僅解答了自己當下的心理困惑，更學會了科學管理情緒的方法，未來將以更積極的心態面對研究生生活的挑戰與機遇。

此次心理健康專題報告，是安徽大學商學院關愛研究生成長、落實“立德樹人”根本任務的重要舉措。通過專業的心理指導與溫暖的情感陪伴，為25級新生搭建了適應新環境、開啟新征程的“心靈橋梁”，也為同學們在未來的科研與生活中筑牢了心理健康防線，助力大家以“健康心態”赴“新起點”，以“昂揚姿態”啟“欣征程”。

  徽韻心理秉持“服務社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業單位開展各類團體心理活動，有需要請聯系徽韻心理培訓部：0551-63511249 15395166706王老師