——記中國郵政安徽省客服中心員工系列心理沙龍活動

為促進職工對自身的了解和交流，2024年6月27日下午，由中國郵政集團有限公司安徽省客服中心主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“正念之道：回歸當下，次第花開”心理沙龍活動如期開展。本次沙龍由國家二級心理咨詢師吳華麗帶領，約50名職工參加了此次活動。

談及正念，你的腦海中會浮現什么？是正確的想法？積極的念頭？正確的思維？在體驗的第一部分，吳老師通過一個提問，引出正念的概念——正在此刻、當下發生的你覺察到的念頭，無關乎對錯，也沒有積極與消極，只是去接納與允許。在正念的第一個體驗中，吳老師用輕柔的聲音提醒大家用“遙控器”關掉腦中如走馬燈般的“小劇場”，將注意力拉回對當下的感知；在第二個呼吸放松的體驗中，吳老師通過從頭面到身體的掃描，讓大家感受呼吸在不同部位的流動時，覺察身體的感受與腦海中思緒的變化，并鼓勵大家在日常中多進行正念的練習，訓練自己回到當下的能力。活動的最后，吳老師以惠特曼的一首詩結尾，鼓勵大家接納當下、接納自己，讓自己成為自己。

中國郵政集團有限公司安徽省客服中心員工系列心理沙龍活動的開展，讓職工在活動中看見更加豐富和真實的自己，并通過深入、安全交流，鞏固和擴大了職工群體的社會支持，同時積累心理資源，提升了心理健康水平。

徽韻心理秉持“服務社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業單位開展各類團體心理活動，有需要請聯系徽韻心理培訓部：0551-63511249 15395166706王老師