——記安大集成電路學院心理沙龍活動

2024年4月10日下午，安徽大學集成電路學院23級集電2班開展主題為“正念之道——在呼吸間覺察世界”心理沙龍活動。本次活動攜手安徽徽韻心理咨詢有限公司，邀請了國家二級心理咨詢師吳華麗老師帶領。

談及正念，你的腦海中會浮現什么？是正確的想法？積極的念頭？正確的思維？在體驗的第一部分，吳老師通過一個提問，引出正念的概念——正在此刻、當下發生的你覺察到的念頭，無關乎對錯，也沒有積極與消極，只是去接納與允許。在正念的第一個體驗中，吳老師用輕柔的聲音提醒大家用“遙控器”關掉腦中如走馬燈般的“小劇場”，將注意力拉回對當下的感知；在第二個呼吸放松的體驗中，吳老師通過從頭面到身體的掃描，讓同學們感受呼吸在不同部位的流動時，覺察身體的感受與腦海中思緒的變化，并鼓勵大家在日常中多進行正念的練習，訓練自己回到當下的能力。活動的最后，吳老師以惠特曼的一首詩結尾，鼓勵大家接納當下、接納自己，讓自己成為自己。

學生心理健康工作既可以是全面鋪開的嚴謹工作，也可以是潤物細無聲的日常活動。安大集成電路學院學生心理健康系列活動的開展，從學生日常著手，以輕松愉悅的形式，引發學生多一點思考、促進學生多一些聯結、提升學生多一份關注，從小微處著手，與宏觀心理工作相結合，形成堅實有力的學院心理健康工作網絡。

徽韻心理秉持“服務社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業單位開展各類團體心理活動，有需要請聯系徽韻心理培訓部：0551-63511249 15395166706王老師